L’échauffement est une étape cruciale de votre séance. Avant de solliciter votre corps de manière intensive, prenez quelques minutes pour le mettre en condition !
Votre allié insoupçonné : le stretching
Attention à ne pas négliger le stretching. Son rôle est tout aussi important dans votre perte de gras que le HIIT ou le HICT ! Pensez à planifier 1 séance de stretching par semaine !
Les tutos
Retrouvez les mouvements des HIIT et HICT qui nécessitent plus d'explications sous forme de tutos pour apprendre les bons placements et faire les exercices en toute sécurité !
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