TUTO HIIT 2
Avec matériel
1 // Thruster Bouteilles
Le mouvement de base pour le Thruster est le Squat. On ajoute le mouvement des bras et les charges (bouteilles) pour activer encore plus les muscles et le cardio.
2 // Fentes alternées Bras Devant avec Bouteilles
Voilà la décomposition des Fentes pour le mouvement de base. On ajoute l’alternance et les bouteilles pour le travail des bras, comme mentionné dans les explication du livre !
3 // Dips Chaise
5 // Squat Jump par-dessus le Bâton
Faire un squat dans les règle de l’art, c’est la base pour ce mouvement ! Le saut latéral est une variante pour solliciter d’avantage le cardio.
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